Programmation sportive

70 €/mois — Engagement minimum de 3 mois

Que vous soyez débutant, intermédiaire ou confirmé, cette programmation sportive est conçue pour s'adapter à votre niveau, vos objectifs et vos contraintes.

Avant de commencer, nous échangeons afin de faire le point sur votre situation : objectifs, niveau actuel, habitudes d'entraînement, disponibilités, éventuelles blessures ou difficultés particulières. Ces informations me permettent de construire une programmation réellement adaptée à votre profil.

Je m'occupe ensuite de créer votre programme d'entraînement complet et personnalisé, que je vous transmets généralement 1 semaine après notre premier échange.

Une programmation qui évolue avec vous

Les séances sont organisées de manière progressive au fil des semaines, afin de vous permettre de progresser de façon cohérente et adaptée à votre niveau.

La programmation évolue également au cours des semaines : les exercices et les séances peuvent être modifiés et adaptés afin de maintenir votre motivation, d'éviter la monotonie et de continuer à stimuler votre progression.

Une plateforme pour centraliser votre suivi

La programmation et le suivi se font entièrement via Lyfta, une plateforme dédiée au coaching sportif.

Vous y retrouverez directement tout ce dont vous avez besoin :

• votre programmation d'entraînement ;

• les détails et consignes de chaque séance ;

• mes conseils et recommandations ;

• les éventuelles adaptations de votre programme ;

• le suivi de vos entraînements et de votre progression ;

• nos échanges tout au long de votre accompagnement.

L'objectif est que tout soit centralisé au même endroit et facilement accessible depuis votre téléphone.

Je reste également très disponible tout au long de votre programmation afin de répondre à vos questions, prendre en compte vos retours et adapter le programme lorsque cela est nécessaire. Vous n'êtes donc pas simplement destinataire d'un programme : vous bénéficiez d'un véritable suivi au fil des semaines.

Le paiement de l'abonnement se fait également directement via la plateforme Lyfta, ce qui permet de centraliser l'ensemble de votre accompagnement au même endroit.

Pourquoi un minimum de 3 mois ?

Une programmation sportive efficace demande du temps. Trois mois permettent de construire une progression cohérente, d'observer votre évolution et d'effectuer de véritables adaptations en fonction de vos résultats et de vos retours.

Une programmation sur une période trop courte ne permet pas toujours de mettre en place et d'évaluer correctement les adaptations nécessaires.

L'objectif est donc de vous accompagner sur la durée avec une programmation personnalisée, évolutive et un suivi régulier, plutôt que de vous fournir un simple programme figé.