Massage Sportif

Le massage sportif est un massage entièrement adapté à votre personne et à vos besoins du moment.

Il peut être réalisé sur l'ensemble du corps ou être ciblé sur une ou deux zones en particulier : jambes, dos, épaules, bras, etc.

Le choix du nombre de zones permet également d'adapter le travail. Plus le massage est ciblé sur un petit nombre de zones, plus je dispose de temps pour travailler chacune d'entre elles en profondeur, notamment lorsque certaines tensions sont particulièrement importantes ou nécessitent un travail plus précis.

Une base de massage suédois, adaptée à vos besoins

Le massage est principalement basé sur les techniques du massage suédois, que je complète et adapte en fonction de ce que votre corps nécessite.

Selon vos besoins, je peux notamment intégrer différentes techniques :

• massage suédois ;

• techniques de deep tissue pour un travail plus profond ;

• étirements passifs ;

• techniques inspirées du massage thaï ;

• travail plus ciblé sur certaines tensions ou zones particulièrement sollicitées.

Chaque massage est donc différent : il n'y a pas de protocole identique appliqué à tout le monde.

L'objectif est de prendre en compte votre activité physique, vos sensations, vos tensions et vos besoins afin de proposer un massage réellement adapté.

Un temps d'échange avant et après le massage

Avant de commencer, nous prenons environ 5 minutes pour échanger sur votre état du moment, les zones que vous souhaitez travailler, vos sensations et vos éventuelles tensions.

Cela me permet de déterminer plus précisément où et comment orienter le massage.

À la fin de la séance, nous prenons également un court moment pour faire un bilan du massage : vos ressentis, les zones travaillées et les éventuels points à surveiller ou à retravailler lors d'une prochaine séance.

Ce temps peut également nous permettre de réfléchir ensemble à la pertinence d'un nouveau rendez-vous, en fonction de vos besoins.

Le temps d'échange avant et après le massage n'est pas décompté de cette heure : vous bénéficiez donc bien de 60 minutes de massage effectif.

Après une séance, il est conseillé de bien vous hydrater, notamment en buvant suffisamment d'eau dans les heures qui suivent. Le travail effectué pendant le massage sportif sollicite les tissus musculaires de manière importante et il est possible de ressentir, dans les heures qui suivent ou le lendemain, des courbatures ou une certaine sensibilité musculaire.

Ces sensations peuvent notamment être liées au travail en profondeur et à la sollicitation des tissus musculaires pendant la séance. Il est donc recommandé de prévoir, lorsque cela est possible, un temps de récupération après le massage et d'être attentif aux sensations de votre corps.

Que vous souhaitiez un massage complet ou un travail beaucoup plus ciblé, l'objectif reste le même : prendre le temps nécessaire pour travailler les zones qui en ont réellement besoin et adapter le massage à votre situation.