Massage Sportif

Le massage sportif de 120 minutes est, comme les autres durées, entièrement adapté à votre personne et à vos besoins du moment.

Cette durée est souvent choisie pour réaliser un massage complet du corps, tout en disposant de suffisamment de temps pour s'attarder sur les zones qui en ont le plus besoin. Les 120 minutes permettent de travailler l'ensemble du corps de manière approfondie, sans avoir à réduire le temps consacré à certaines zones.

Le massage peut également être davantage ciblé si vous avez plusieurs tensions ou problématiques particulières. Le temps supplémentaire permet alors d'approfondir le travail sur certaines zones, de solliciter davantage les tissus musculaires concernés ou d'ajouter plusieurs zones nécessitant une attention particulière.

Le massage est principalement basé sur les techniques du massage suédois, que je complète et adapte en fonction de ce que votre corps nécessite.

Selon vos besoins, je peux notamment intégrer différentes techniques :

• massage suédois ;

• techniques de deep tissue pour un travail plus profond ;

• étirements passifs ;

• techniques inspirées du massage thaï ;

• travail plus ciblé sur certaines tensions ou zones particulièrement sollicitées.

Chaque massage est donc différent : il n'y a pas de protocole identique appliqué à tout le monde.

Avec 2 heures de massage, l'objectif est de pouvoir prendre le temps de travailler l'ensemble du corps tout en approfondissant les zones qui le nécessitent. Cette durée favorise ainsi un relâchement musculaire global, particulièrement intéressant après une activité physique importante, une période de forte sollicitation musculaire ou lorsque plusieurs zones présentent des tensions.

Avant de commencer, nous prenons environ 5 minutes pour échanger sur votre état du moment, votre activité physique, les zones que vous souhaitez travailler, vos sensations et vos éventuelles tensions.

Cela me permet d'adapter le massage et de déterminer comment répartir au mieux les 120 minutes en fonction de vos besoins.

À la fin de la séance, nous prenons également un court moment pour faire un bilan du massage : vos ressentis, les zones travaillées et les éventuels points à surveiller ou à retravailler lors d'une prochaine séance.

Le temps d'échange avant et après le massage n'est pas décompté de ces 120 minutes : vous bénéficiez donc bien de 120 minutes de massage effectif.

Après une séance, il est conseillé de bien vous hydrater, notamment en buvant suffisamment d'eau dans les heures qui suivent. Le travail effectué pendant le massage sportif sollicite les tissus musculaires de manière importante et il est possible de ressentir, dans les heures qui suivent ou le lendemain, des courbatures ou une certaine sensibilité musculaire.

Ces sensations peuvent notamment être liées au travail en profondeur et à la sollicitation des tissus musculaires pendant la séance. Il est donc recommandé de prévoir, lorsque cela est possible, un temps de récupération après le massage et d'être attentif aux sensations de votre corps.

Que vous souhaitiez un massage complet ou un travail plus approfondi sur plusieurs zones, les 120 minutes permettent de prendre réellement le temps de travailler l'ensemble du corps et de favoriser un relâchement musculaire global, tout en consacrant davantage de temps aux zones qui en ont le plus besoin.