Massage Sportif

Le massage sportif de 90 minutes est, comme le massage d'une heure, entièrement adapté à votre personne et à vos besoins du moment.

Cette durée supplémentaire permet simplement d'aller plus loin dans le travail. Elle peut être particulièrement intéressante lorsque plusieurs zones nécessitent une attention particulière, ou lorsque certaines tensions demandent davantage de temps pour être travaillées en profondeur.

Le massage peut être réalisé sur l'ensemble du corps ou être davantage ciblé sur plusieurs zones : jambes, dos, épaules, bras, etc.

Avec 90 minutes de massage effectif, il est possible de prendre davantage de temps sur les zones problématiques, d'approfondir le travail sur certaines tensions ou encore d'ajouter une zone qui n'aurait pas pu être travaillée suffisamment en profondeur lors d'une séance plus courte.

Le massage est principalement basé sur les techniques du massage suédois, que je complète et adapte en fonction de ce que votre corps nécessite.

Selon vos besoins, je peux notamment intégrer différentes techniques :

• massage suédois ;

• techniques de deep tissue pour un travail plus profond ;

• étirements passifs ;

• techniques inspirées du massage thaï ;

• travail plus ciblé sur certaines tensions ou zones particulièrement sollicitées.

Chaque massage est donc différent : il n'y a pas de protocole identique appliqué à tout le monde.

La durée de 1 h 30 permet simplement de disposer de davantage de temps pour adapter le massage à votre activité physique, vos sensations et vos tensions, tout en pouvant approfondir le travail lorsque cela est nécessaire.

L'intérêt principal d'une séance de 90 minutes est de pouvoir prendre le temps là où votre corps en a besoin.

Lorsque plusieurs zones sont sollicitées, il est possible de consacrer suffisamment de temps à chacune d'entre elles sans avoir à faire autant de compromis sur la durée du travail.

Cette durée peut également permettre de :

• travailler plus longuement une ou plusieurs tensions importantes ;

• approfondir le travail sur une zone particulièrement sollicitée ;

• consacrer davantage de temps aux jambes, au dos, aux épaules ou à une autre zone ;

• ajouter une zone supplémentaire au massage ;

• ou simplement conserver un massage global tout en ayant davantage de temps pour chaque partie du corps.

L'objectif n'est donc pas nécessairement de faire « plus de zones », mais de disposer de plus de temps pour adapter et approfondir le massage en fonction de vos besoins.

Avant de commencer, nous prenons environ 5 minutes pour échanger sur votre état du moment, les zones que vous souhaitez travailler, vos sensations et vos éventuelles tensions.

Cela me permet de déterminer plus précisément où et comment orienter le massage.

À la fin de la séance, nous prenons également un court moment pour faire un bilan du massage : vos ressentis, les zones travaillées et les éventuels points à surveiller ou à retravailler lors d'une prochaine séance.

Ce temps peut également nous permettre de réfléchir ensemble à la pertinence d'un nouveau rendez-vous, en fonction de vos besoins.

Le temps d'échange avant et après le massage n'est pas décompté de ces 90 minutes : vous bénéficiez donc bien de 90 minutes de massage effectif.

Après une séance, il est conseillé de bien vous hydrater, notamment en buvant suffisamment d'eau dans les heures qui suivent. Le travail effectué pendant le massage sportif sollicite les tissus musculaires de manière importante et il est possible de ressentir, dans les heures qui suivent ou le lendemain, des courbatures ou une certaine sensibilité musculaire.

Ces sensations peuvent notamment être liées au travail en profondeur et à la sollicitation des tissus musculaires pendant la séance. Il est donc recommandé de prévoir, lorsque cela est possible, un temps de récupération après le massage et d'être attentif aux sensations de votre corps.

Que vous souhaitiez un massage complet ou un travail plus ciblé, cette durée permet simplement de prendre davantage le temps nécessaire pour travailler les zones qui en ont réellement besoin, d'approfondir certaines tensions ou d'ajouter une zone supplémentaire au travail. situation.